Prevenção de quedas no domicílio

Introdução

Visão geral da jornada de formação (vídeo)

Módulo 1 - Quedas: causas e fatores de riscos

Introdução ao tema

Quedas: causas e fatores de risco

Comportamentos de risco e complicações das quedas

Síndrome Pós-Queda

Conclusão e referências

Introdução e Pesquisa I

Módulo 2 - Exercícios e ambiente seguro

Lista de verificação de ambientes

Pesquisa II

Protocolo de exercícios de Otago

Lista de exercícios selecionados

10 Topics

Exercício 01 – Extensão de joelho sentado

Exercício 02. Flexão plantar e dorsiflexão sentado

Exercício 03. Assentar e levantar

Exercício 04. Dorsiflexão em pé

Exercício 05. Panturrilha

Exercício 06. Agachamento

Exercício 07. Flexão do joelho em pé

Exercício 08. Abdução do quadril

Exercício 09. Rotação lateral do pescoço

Exercício 10. Pés alinhados (posição Tandem)

Conclusão e referências

Como avaliar a situação em caso de queda

Módulo 3 - O que fazer em casos de quedas

Maneiras seguras de se levantar

Plano de emergência

Treino para se levantar corretamente

Conclusão e referências

Módulo 4 - lives

Vídeo 1 (live – 1h50) – 24 jul. 2020

Vídeo 2 (comentários 10 min) – 31 jul. 2020

Vídeo 4 (Retrospectiva 59 min) – 23 jul. 2021

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