Maneiras seguras de se levantar

E se acontecer a queda?

É importante pensar que cada pessoa é um universo e cada um vive em condições diferentes uns dos outros. Para facilitar as instruções, o ideal é pensar que esse idoso pode estar sozinho no momento da queda ou ter alguém por perto, na mesma casa que pode auxiliar. Após avaliar a situação como comentamos no item 3.2, é hora de focar com mais detalhes na maneira ideal e segura de se reerguer. Vamos lá:

Caso esteja sozinho

• Procure por alguma coisa firme que possa ser usado como suporte
• Caso esteja de barriga para cima, dobre seus joelhos e role para a lateral
• Tente ficar na posição de quatro apoios, apoiado nas mãos e joelhos
• Apoie seus braços no objeto firme, a perna ao lado do objeto fica com o joelho no chão, e a outra perna impulsiona para levantar
• Sente-se e descanse

Caso tenha alguém para ajudar

• Tente primeiramente auxiliar a pessoa idosa a sentar-se no chão
• Coloque uma cadeira firme perto
• Peça a pessoa idosa para apoiar as mãos na cadeira, joelho próximo a cadeira fica dobrado e ajoelhado no chão, e com a outra perna, impulsiona para levantar-se, enquanto a pessoa que auxilia se posiciona por trás, segurando com as duas mãos no cós da calça, cinto ou quadril
• A pessoa que ajuda, somente auxilia os movimentos, dando segurança para a pessoa idosa realizá-los o mais independente possível
• Finaliza auxiliando a pessoa idosa a sentar-se na cadeira