Prevenção de quedas no domicílio

Introdução
Visão geral da jornada de formação (vídeo)
Módulo 1 - Quedas: causas e fatores de riscos
Introdução ao tema
Quedas: causas e fatores de risco
Comportamentos de risco e complicações das quedas
Síndrome Pós-Queda
Conclusão e referências
Introdução e Pesquisa I
Módulo 2 - Exercícios e ambiente seguro
Lista de verificação de ambientes
Pesquisa II
Protocolo de exercícios de Otago
Lista de exercícios selecionados
10 Topics
Exercício 01 – Extensão de joelho sentado
Exercício 02. Flexão plantar e dorsiflexão sentado
Exercício 03. Assentar e levantar
Exercício 04. Dorsiflexão em pé
Exercício 05. Panturrilha
Exercício 06. Agachamento
Exercício 07. Flexão do joelho em pé
Exercício 08. Abdução do quadril
Exercício 09. Rotação lateral do pescoço
Exercício 10. Pés alinhados (posição Tandem)
Conclusão e referências
Como avaliar a situação em caso de queda
Módulo 3 - O que fazer em casos de quedas
Maneiras seguras de se levantar
Plano de emergência
Treino para se levantar corretamente
Conclusão e referências
Módulo 4 - lives
Vídeo 1 (live – 1h50) – 24 jul. 2020
Vídeo 2 (comentários 10 min) – 31 jul. 2020
Vídeo 4 (Retrospectiva 59 min) – 23 jul. 2021
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Exercício 10. Pés alinhados (posição Tandem)

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